De voordelen van bramen
Goede bron van vitamine C. Bramen zijn rijk aan vitamine C.
Ze ondersteunen je darmen (vanwege de vezels) Bramen bevatten veel vezels.
Bescherming voor je cellen.
Ze verbeteren de gezondheid van je huid.
Sterke botten.
Rijk aan het mineraal mangaan.
Makkelijker afvallen.
Frambozen zijn vitaminebommetjes
Vitamine C, natuurlijk, maar ook vitamine K, E, A en B6. En mineralen: kalium, fosfor, calcium en zink. Anti-oxidanten a plenty, in die schattige besjes. Aardbeien, zwarte bessen en bosbessen zijn ook gezond, maar scoren lang niet zo goed als de framboos.
Blauwe bessen en zijn rijk aan vitaminen A, C, B,B1, B2, B6, E en K. Daarnaast bevatten ze ook verschillende belangrijke mineralen als ijzer, calcium, magnesium, fosfor en kalium.
Er zijn maar weinig producten die meer antioxidanten bevatten dan blauwe bessen.
Voedingswaarde kruisbes
In de kruisbes zitten de drie vitaminen die sterke antioxidanten zijn: vitamine A, C en E. Qua mineralen zit er veel kalium in het kruisbesje.
Het bevat ook veel van de mineralen fosfor, ijzer en calcium.
Kruisbessen bevatten voorts een ruime hoeveelheid vezels en proteïne.
De aalbes is een productieve aalbes die vooral bekend staat om zijn zure smaak.
De bessen zijn klein en redelijk teer. Ze worden gevormd in trosjes en zijn direct eetbaar.
Deze bes is zowel geschikt voor directe consumptie als voor maken van sap.
De aalbes bevat vrij veel vitamine B1 en C, en veel ijzer, fosfor, kalium, voedingsvezel, koper en mangaan.
Een aardbei bevat ontzettend veel vitamines, waaronder veel vitamine C en behoorlijk wat vitamine A en B-vitaminen.
Deze zijn belangrijk voor je weerstand, celstofwisseling, huid, haar & bloedvaten. Aardbeitjes zijn rijk aan kalium, ijzer en calcium.
Kersen zijn een enorme bron van vitaminen.
100 gram kersen bevat bijvoorbeeld maar liefst 43% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamina A, wat belangrijk is voor onder meer de ogen, de huid en het immuunsysteem.
En ook vitamine C, een belangrijk antioxidant, is in een grote hoeveelheid aanwezig.
De pruimen van ‘Opal’ zijn relatief klein, eirond en roodblauw tot paarsrood van kleur.
Het vruchtvlees is geelgroen, sappig, aromatisch en aangenaam zoet.
De pruimen zijn eind juli-begin augustus plukrijp.
Ze zijn zeer geschikt voor directe consumptie of voor het maken van moes.